Nuestros pies, diseñados para correr largas distancias, a veces se rebelan contra nosotros cuando corremos. ¿Por qué? La respuesta puede estar en la forma en que corremos y, sobre todo, en el calzado que utilizamos.
¿Alguna vez te has preguntado si corres de la forma más natural posible? Aunque correr parezca algo tan instintivo como respirar, muchos lo hacemos de manera antinatural sin darnos cuenta. El running natural no solo busca mejorar nuestra técnica, sino también conectarnos de nuevo con el movimiento que nuestro cuerpo fue diseñado para realizar. En este artículo descubrirás en qué consiste esta filosofía y cómo ayuda al cambio hacia un modo de correr más consciente y saludable.
¿Qué es el running natural?
El running natural es una forma de correr que imita los patrones de movimiento que nuestros ancestros usaban al desplazarse, mucho antes de que existieran las zapatillas modernas. Se basa en el principio de que nuestro cuerpo, sin intervención de tecnologías invasivas, tiene todo lo necesario para correr de forma eficiente y sin lesiones.
A diferencia del running convencional, que muchas veces implica un aterrizaje con el talón y depende de un calzado deportivo amortiguado en exceso, el running natural promueve una pisada más cercana al metatarso (la parte media o delantera del pie). Esto no solo mejora el equilibrio y la estabilidad, sino que también reduce el impacto en las articulaciones.
Los pilares del running natural
El éxito de esta disciplina se centra en tres aspectos clave:
- Técnica
La postura juega un papel fundamental. El cuerpo debe inclinarse ligeramente hacia adelante, con pasos cortos y una cadencia más alta (170-180 pasos por minuto). Este enfoque minimiza el esfuerzo y optimiza la energía.
- Calzado adecuado
La zapatilla minimalista está revolucionando el mercado. Este tipo de calzado, diseñado para el running natural, no busca corregir ni amortiguar en exceso. Al contrario, potencia la capacidad natural del pie para absorber impactos y adaptarse al terreno.
- Conexión con el entorno
El running natural invita a desconectar de lo artificial y reencontrarnos con la naturaleza. Correr con calzado minimalista mejora la propiocepción, la capacidad del cuerpo para sentir y adaptarse al terreno.
Nawturalrun: innovación al servicio del movimiento natural
En un mundo saturado de tecnología, Nawturalrun ha sabido marcar la diferencia apostando por un enfoque que prioriza lo natural sobre lo artificial. A través de su calzado deportivo minimalista, la marca ha logrado redefinir cómo entendemos la experiencia de correr.
- Diseño minimalista: Sus productos están diseñados para ofrecer la protección justa sin interferir con los movimientos del pie. Esto permite una transición suave hacia el running natural, incluso para principiantes.
- Sostenibilidad: En sintonía con la filosofía natural, Nawturalrun utiliza materiales ecológicos en la fabricación de sus productos, minimizando su impacto medioambiental.
¿Por qué dar el salto al running natural?
El running natural no es solo una moda. Es una forma de proteger el cuerpo mientras disfrutas de una experiencia más auténtica al correr. Algunos beneficios que podrías notar al adoptarlo son:
- Reducción de lesiones: Al fortalecer los músculos del pie y mejorar la postura, se minimiza el riesgo de lesiones comunes como la fascitis plantar o el dolor de rodilla.
- Mayor consciencia corporal: Sentir el terreno bajo tus pies te conecta más con cada zancada, ayudándote a correr de forma más eficiente.
- Satisfacción personal: Volver a lo esencial, sin depender de tecnologías complejas, puede ser muy liberador.
El running natural es más que una técnica. Se trata de un movimiento que nos invita a redescubrir nuestra esencia como corredores. Si estás listo para un cambio que no solo mejore tu rendimiento, sino también tu conexión con el mundo que te rodea, Nawturalrun está aquí para acompañarte en este viaje. ¿Estás preparado para dar el primer paso?